Адаптоген – это альтернативный медицинский термин для биологически активных растительных веществ. Они помогают организму подстроится к повышенным физическим, эмоциональным и стрессовым ситуациям. Растения с целебными способностями: мака, женьшень, ашваганда, чага, корень розы и лимонник. Кстати, эти травы и корни испокон веков использовались в китайских традициях исцеления.
Как работают адаптогены?
Когда мы подвергаемся стрессу, наше тело вырабатывает гормон кортизол (также известный как гормон старения) в качестве реакции. Длительный, хронический дисбаланс приводит к усталости. Из-за высокого содержания кортизола стареет эндокринная и иммунная системы.
Вот тут-то и нужна уравновешивающая сила адаптогенов. Например, они могут оптимизировать выработку гормонов и помочь сбалансировать физиологическую реакцию на стресс. Также адаптогены дают шанс вашему организму стать более устойчивым к раздражающим факторам окружающей среды.
В последнее время и в сфере косметологии появились адаптогены. Мы наблюдаем увеличение запуска кремов и масок с экстрактом ашвагандхи, рейши, женьшеня и не только. Принцип в основном такой же: конкретные ингредиенты должны улучшить естественную защитную систему кожи и сделать ее более устойчивой к внешним стрессовым факторам.
Есть ли у адаптогенов побочные эффекты?
Вы должны поговорить с врачом, прежде чем добавлять адаптогены в свой рацион или режим. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что обычные травяные примеси могут негативно взаимодействовать с рецептурными препаратами. По словам нутрициологов, мало доказательств того, что адаптогены могут вызывать побочные эффекты или проблемы со здоровьем. Хотя, как и любое растение, они могут быть аллергенными или спровоцировать желудочно-кишечные расстройства. Вы должны с ответственностью относиться к тому, что вы принимаете. Врачи также отмечают тот факт, что адаптогены – это скорее пластырь, чем лекарство.
Люди зачастую принимают травяные добавки из-за хронического стресса, с которым им не справиться иначе. Действительно, легче же выпить таблетку, чем изменить свой образ жизни. В долгосрочной перспективе, лучше и здоровее для вас будет справиться с основной причиной стресса.
Как узнать или нужны они вам?
Адаптогены не назначают в связи с определенным состоянием. Они для тех, кто хочет улучшить общее самочувствие. Чтобы узнать, нужны ли вам адаптогены, задайте себе пару вопросов. Хорошо ли вы спите? У вас отличный аппетит? У вас есть сексуальное влечение? Если ответите «нет» на любой из этих вопросов, то, возможно, стоит начать принимать адаптогены.
