POWER-йога?

Power-йога появилась в 1995 году благодаря американке Берил Бендер Берч и была разработана на основе хатха-йоги специально для тех, кому нравятся высокие физические нагрузки, и кто хочет проверить на что способен его собственный организм. Она отлично подходит для спортсменов, а также просто людей, имеющих здоровое, сильное тело и хотят, чтобы оно таким и оставалось. 

Power-йога – динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. В ней так же, как и в обычной йоге используются различные асаны, но нет строгой последовательности, модули плавно переходят из одного в другой. В модулях содержится большое количество силовых поз, упражнения на развитие гибкости и всё это соединяется определённой системой дыхания. Благодаря этому тело человека становится крепким и гибким, ум стабильным, а мышление ясным. 
  
Асаны этой йоги разработаны и изменены под разные виды сложности, таким образом эти занятия подходят для новичков и для людей с хорошей физической подготовкой, которые хотят максимально усовершенствовать своё тело, отработать мышечный дисбаланс, увеличить гибкость и мускульную систему. Основа этой йоги состоит из энергичной смены асан в сочетании с танцевальным ритмом, что требует от человека максимальной концентрации и внимания.  

Также некоторые спортсмены используют данный вид йоги для разогрева перед тренировкой. Регулярная практика помогает им в дальнейшем добиваться высоких результатов, так как происходит одновременное увеличение силы и умения полностью расслабиться. Благодаря этим занятиям увеличивается приток кислорода к тканям и органам за счет вентиляции легких. 

Power-йога целиком направлена на работу с телом и умом и не углубляется в духовную или религиозную сущность, что отличает её от множества других йогических или медитативных практик. Она прекрасно укрепляет здоровье, снимает усталость и успокаивает нервную систему, даёт огромный заряд силы и бодрости человеку для жизненных свершений. Тело человека становится крепким, сильным, выносливым и гибким, что делает его таким же и психологически, ведь между телом и психикой человека существует неразрывная связь. 

Таким образом, power-йога – простой и надёжный способ для современного человека, живущего в динамичном ритме, укрепить своё здоровье и пребывать всегда в хорошем расположении духа. 

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх