Есть вопрос: правда ли, что стресс полезен для здоровья?

Как часто вы слышали, что стресс вреден для здоровья? И зачастую это утверждение заставляет нас нервничать еще больше. Но нервное перевозбуждение — не всегда плохо, ведь на самом деле эволюция человека произошла именно благодаря стрессу. Есть одно НО: это не касается хронического стресса и депрессивных состояний. Речь идет о кратковременном стрессе, который иногда может приносить пользу мозгу и телу. Рассказываем, как именно стресс помогает улучшить умственные способности, иммунитет и замотивировать на успех.

Стресс повышает умственные способности

Слабый кратковременный стресс стимулируют выработку в мозге химических веществ, называемых нейротрофинами, и укрепляют связи между нейронами в головном мозге. Фактически, это может быть основным механизмом, с помощью которого стресс помогает повысить продуктивность и концентрацию. Кроме того, исследования показали, что реакция организма на стресс может временно улучшить память и успеваемость. Вспомните на своем примере, как часто стресс заставлял вас решить сложные интеллектуальные задачи?

Стресс улучшает иммунитет правда только в краткосрочной перспективе

Когда организм испытывает стресс, он готовится к возможности травмы или инфекции, поэтому начинает защищаться. Один из способов сделать это — продуцировать дополнительные химические вещества, которые помогают регулировать иммунную систему, обеспечивая, по крайней мере, временный защитный импульс. Но такой эффект работает только в краткосрочной перспективе.

Стресс делает вас морально сильнее 

Согласно исследованиям, умение справляться со стрессовыми ситуациями может облегчить различные нервные ситуации, которые произойдут в будущем. Повторяющееся воздействие стрессовых событий дает возможность развить как физическое, так и психологическое чувство контроля, поэтому в дальнейшем стресс будет переживать проще, так как вы будет уже «закалены». Кроме того, хотя хронический стресс способствует повреждению нашей ДНК и РНК, умеренный уровень воспринимаемого ежедневного стресса на самом деле повышает «психобиологическую устойчивость».

Стресс мотивирует на успех

Хороший стресс (или эустресс) может быть именно тем, что вам нужно для выполнения работы. Например, стресс от приближающегося дедлайна будет стимулировать вас, чтобы быстро и продуктивно выполнить работу. Главное, рассматривать стрессовые ситуации как вызов, а не как непреодолимое препятствие, которое невозможно преодолеть. Эустресс также помогает вам войти в состояние «потока», обострения сознания и полного погружения в деятельность.

Гормональная система поддерживает организм в балансе и регулирует работу внутренних органов. Разные железы отвечают за свой кусок работы: половые железы, например, синтезируют гормоны, влияющие на появление вторичных половых признаков, а эпифиз контролирует фазы сна. В ответ на стресс организм также производит гормоны.

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх