Пилатес

Как поддерживать форму в любом возрасте?

С приходом весны каждый лишний килограмм и сантиметр настоятельно требует к себе внимания. Пилатес – отличный вариант для похудения и достижения гармонии с весами и сантиметром. 

Автором методики стал Джозеф Пилатес, он начал свою жизнь болезненным и слабым ребенком, но уже к совершеннолетию смог испытать себя в качестве боксера, водолаза, гимнаста и лыжника. Многие упражнения были разработаны для людей, которые не могут встать с больничной койки, поэтому они доступны даже для самого малоактивного человека. 

Пилатес формирует и укрепляет мышечный корсет, выстраивает и развивает здоровое гибкое тело. Поэтому, уже спустя пару месяцев регулярных занятий, ты заметишь, что твои мышцы стали более подтянутыми, а фигура стройнее и красивее. Более того, пилатес направлен именно на осознание определенных мышц и отделов, поэтому на тренировках ты научишься по-настоящему управлять своим телом.

Главное, пилатесом может заняться каждый вне зависимости от уровня подготовки, возраста или пола. Его можно назвать универсальной системой физических упражнений на все случаи жизни.Во время занятий пилатесом тренируются мышцы, которые отвечают за нашу координацию движений. Пилатес для начинающих даже содержит упражнения, которые учат сосредотачиваться на определенных частях тела, чтобы в дальнейшем контролировать их на все 100% и координировать движения между собой. Важно наладить контакт между разумом и телом, чтобы полностью управлять собой.

Польза пилатеса также обусловлена тем, что он повышает гибкость и позволяет снять напряжение в мышцах. Во время выполнения упражнений по пилатесу ты не только сможешь расслабиться и получить удовольствие, но и улучшить свою растяжку и гибкость всего тела.

После нескольких занятий по пилатесу ты заметишь, что осанка стала ровнее и красивее благодаря регулярным упражнениям, во время которых задействуются мышцы спины.

Многие звезды уделяют пристальное внимание пилатесу. Например, Мадонна – обладательница безупречной фигуры, а всё потому, что постоянно занимается пилатесом. 

Джулия Робертс, которая, кажется, никогда не была замечена с лишним весом, регулярно делает упражнения для талии из методики пилатес и приписывает им важную роль в сохранении своей стройной фигуры.

Дженнифер Энистон для сохранения привлекательных форм также предпочитает пилатес. Он подкупает своей плавностью и спокойствием, в нем требуются полная сосредоточенность на процессе и правильное дыхание.

Кейт Уинслет с удовольствием регулярно занимается пилатесом. И именно эти занятия помогли ей вернуться в форму после рождения детей. 

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх