Теннис. С чего начать?

Чтобы научиться хорошо играть в большой теннис, необходимо уделить много внимания не только технической, но и своей физической подготовке. Сегодня мы назовем факторы, которые влияют на подготовку к первому занятию. Поехали!

Приобретение первой экипировки.

Вам необходимо приобрести действительно качественную ракетку, которую лучше купить в специализированном магазине, иначе можно нарваться на недобросовестное производство. Также понадобиться чехол к ракетке. Стоит присмотреть себе майки, куртку для разминки, 2 пары легких кроссовок, напульсник, наколенники и хлопчатобумажную юбку. Убедитесь, что одежда удобно сидит на вас, вам в ней комфортно и ничего не мешает передвижению. Лучше даже попробуйте побегать в ней в магазине при примерке.

Найдите себе хорошего и опытного тренера. 

В первую очередь все зависит от вашего возраста. Если вы еще очень молоды, то вам можно начать тренироваться в группе под руководством наставника. Ну а если же вы решили заниматься просто для себя в сознательном возрасте, то вам необходимо самостоятельно найти спарринг-партнера для игры. Многие тренера предпочитают готовить молодых и юных девушек к соревнованиям, поэтому вам будет комфортнее найти партнера и ходить с ним к тренеру на индивидуальные занятие. Да и по цене это будет выгоднее.

Подыщите корт для постоянных тренировок. 

В летнее время идеальный вариант – это играть на открытой грунтовой площадке. Ни в коем случае не делайте этого на асфальте, так как можно сильно повредиться. В холодное время года лучше всего подойдет закрытый корт с покрытием «hard».

Начните учиться с ударов об стену. 

На первых тренировках вы вряд ли сразу начнете играть с партерном. Сперва, самое главное – набить руку и укрепить суставы для последующих тяжелых нагрузок. Хорошенько разомнитесь и разогрейте мышцы, никогда не начинайте играть без разминки. Далее ваш тренер обязательно поможет и подскажет вам.

Научитесь правильно подавать мяч и займитесь отработкой ударов справа и слева. Можете взять своего партнера с собой и учиться делать это вместе. Ваши результаты будут продвигаться в одинаковом темпе и никому не придётся никого догонять в прогрессе.

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх