Хотите разнообразить рацион чем-то новым и одновременно полезным? Значит время открыть для себя ягоды асаи. В Бразилии суперфуд уже давно получил титул «ягода красоты», ведь именно он повышает иммунитет и дарит энергию, а также ускоряет метаболизм.
Мы подобрали три рецепта с ягодами асаи. Читай и ищи, какой именно подойдет тебе.
1.Любимый завтрак герцогини Меган Маркл – асаи-боул. Отличный выбор для тех, кто с утра хочет зарядиться энергией на целый день вперед!
Вам понадобится:
100 г замороженной мякоти ягоды асаи
½ замороженного банана
60 мл кокосового молока (воды)
Используйте блендер, помесите туда все ингредиенты и взбейте до однородной густой консистенции. Украсить массу вы можете на свое усмотрение, добавляя различные ягоды и фрукты.
Попробуйте заменить кокосовую воду, на миндальное молоко, добавить немного какао-порошка или арахисовой пасты. Получится невероятно вкусно!
2. Еще один идеальный вариант как завтрака, так и перекуса – творог с ягодами асаи.
Вам понадобится:
творог
банан
2 ложки порошка ягод асаи
клубника, малина, финики (по вкусу)
100 мл миндального молока
Также вам понадобится блендер, сначала взбейте подготовленную клубнику, малину и финики, после добавьте творог, порошок асаи, молоко и снова перемешайте. Украсьте как душе угодно, поздравляем идеальный перекус готов.
3. Любите сладкое? Представляем вам идеальный шоколадный десерт с ягодами асаи. Не только вкусно, а еще и супер полезно!
Вам понадобится:
1\4 стакана миндального молока
1 стакан замороженных ягод
2 чайные ложки порошка ягод асаи и какао
Банан, грецкие орехи
Взбейте в блендере все ингредиенты до густой консистенции, за исключением грецких орехов, их положите вниз глубокой посудины. Далее, вылейте полученную массу с блендера поверх орехов. Полученное блюдо украсьте нарезанными фруктами. Приятного аппетита!
