Секс-коуч Екатерина Бибишева: как взломать женское либидо

Екатерина Бибишева — главный секс-коуч в Инстаграм. За ее блогом наблюдает более 4 млн подписчиков. Екатерина создала школу интимной гимнастики и женского здоровья “Вагимагия”, о которой написано уже более полутора тысяч отзывов счастливых учениц.

Какие основные факторы влияют на женское либидо?

Этих факторов много, их тысячи. Насколько вы высыпаетесь, какой у вас день цикла, гормональные сбои, ваши взаимоотношения с партнером и с другими людьми, стрессы на работе и даже ваш позвоночник, если с ним есть проблемы, тоже может давать неприятные ощущения во время секса и многое многое другое. Из-за этого желание секса пропадает, так как процесс вызывает ассоциацию с болью, или просто снижена или полностью отсутствует чувствительность. 

Самое главное и самое лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации, —  искать пути решения, как повысить либидо. 

Рассмотрим либидо с точки зрения концепции. Либидо — не только желание заниматься сексом, но и желание быть красивой, весело и классно жить, двигаться вперед и развиваться. И когда нам кажется, что у нас снизилось либидо, нужно задать себе вопрос: “Что мы сделали для того, чтобы наши желания, не обязательно сексуальные, а именно наши жизненные желания реализовались?”. Может мы себя обманываем и, например, не хотим работать в данном месте, а может хотим ходить на танцы и не ходим, может мы хотим просто отдыхать, но не делаем этого, потому что у нас есть обязанности по дому или перед кем-то. Это все также влияет на либидо.

Есть мнение, что противозачаточные таблетки очень влияют на либидо. Расскажите, правда ли это и какие процессы происходят.

Я сейчас выскажу чисто субъективное мнение. Если говорить про проводимые  исследования, то они доказали, что на либидо контрацепция не влияет. В данных экспериментах половине женщин давали гормональные таблетки — контрацепцию, другой половине плацебо — пустышки. И те, и другие  заметили снижение либидо. Верить в исследования, может быть заказанные фармацевтической компанией, я бы не стала. Я бы научилась слышать свое тело. Замечать тонкие нюансы, которые происходят в вашем теле и в вашем сознании. Как вы дышите, как вы двигаетесь, о чем думаете в этот момент, счастливы или несчастливы, обманываете себя или нет, какое у вас сердцебиение. Обращайте внимание на тело, ведь оно знает о вас больше, чем все исследования. Контрацепция может никак не повлиять на одну конкретную женщину, но повлиять на другую. Ведь все мы разные. Если вы все же столкнулись с такой проблемой из-за таблеток, не стесняйтесь говорить об этом своему гинекологу. Специалисты видели и слышали очень много разных вещей и вам точно не удивить их снижением либидо. Для себя я не использую гормональную контрацепцию. Мой гормональный фон — тонкая чувствительная система, в которую не стоит вмешиваться.


Как связаны стресс и женское либидо? Что делать, если стресс на работе убивает сексуальное желание?

Мы живем в современном мире, в мегаполисах, где кипит жизнь и невозможно избежать стресса. Можно остаться дома, медитировать, но все равно найти стресс. Вопрос скорее в том, как вы реагируете на него. 

В низком уровне энергии вы остро реагируете на стресс, и каждая мелочь вас цепляет. И дело тут в вашем энергоресурсном состоянии. А если вы на высоком уровне энергии, то будете меньше реагировать на стресс. 

Например, когда я испытываю стресс, я останавливаюсь внутри, у меня происходит внутренняя остановка мыслей. Помогают дыхательные практики: я тебя вижу, я тебя чувствую и я начинаю выдыхать стресс. Нужно использовать любые практики, которые помогут в любом месте. Научитесь дышать и через дыхание отпускайте все ненужное.

К кому идти и что делать, если отсутствует желание секса?

Идти к самой себе, к себе настоящей, которая не предает свои желания. Остановитесь, подойдите к зеркалу и спросите: “Что я хочу на самом деле?”, “Может я себя обманываю?”, “Живу ли я по своим правилам”?

Еще важно обратиться к гинекологу, эндокринологу, проверить кровь, узнать уровень железа и витамина D. Может вам не хватает дополнительных микроэлементов. 

А еще можно пойти на занятия интимной гимнастикой. Она очень сильно повышает желание секса. За счет чего это происходит? Мы начинаем уделять внимание своему телу. То есть вы работаете со своим телом, дыханием, наполняете себя энергией, направляете внимание в свою вагину и начинаете чувствовать, что там происходит. Наконец понимаете, что происходит с интимными мышцами, что доставляет вам удовольствие. Так удержание фокуса внимания и простые практики повышают либидо.

Следующие к кому можно сходить — это к сексологу или психологу.

Могут ли продукты питания повлиять на либидо? Есть какой-то особенный рецепт для женской сексуальности?

Питание влияет и не влияет. Когда вы правильно питаетесь, то более здоровы, поэтому вас более высокий уровень либидо. Но бывают исключения. Либо, наоборот, если плохо питаетесь, либидо падает. Если стресс заедается, женщина набирает вес и попадает в колесо, которое не остановить: она все больше себе не нравится и либидо отсутствует вообще. Поэтому рекомендую всем перейти на правильное питание.

Есть ли быстрый способ хакнуть женское либидо?

Для меня и для сотни тысяч моих учениц — это интимная гимнастика. Это тот способ, который помогает в большинстве случаев, даже когда вы кормите грудью, когда климакс или стресс. Интимная гимнастика помогает за счет кровообращения и переноса внимания на вагину и клитор. Все просто: куда внимание, туда и энергия, куда энергия, туда и нейронные связи. Направляя внимание в вагину, либидо возрастает.

Катя, поделитесь пятью действенными способами, как повысить женское либидо и наконец начать хотеть?

1-й способ. Узнайте свою анатомию и примите свои органы. Вагина, клитор — это такие же органы, как сердце и печень. В них нет ничего постыдного и грязного.

2-й способ. Уберите боли. Неприятные ощущения во время месячных и овуляции, боли внизу живота сложно переориентировать в более приятные ощущения.

3-й способ. Повысьте кровообращение. Так вы увеличите чувствительность.

4-й способ. Укрепите мышцы тазового дна. Более эластичные мышцы — это также повышение чувствительности. 

5-й способ. Будьте настоящей, живой и четко поймите, что вы хотите на самом деле: что хотите во время секса, что возбуждает, как возбуждает партнер, какая поза нравится больше. Четко осознавайте, что хотите от жизни и от секса.

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх