Как избежать психологических манипуляций, не причинив вреда себе?

Психологические манипуляции происходят, когда действия одного человека используются на благо другого. Как избежать такого обращения с собой? Читай и узнавай, ведь мы подобрали самые эффективные действия, которые тебе помогут! 

Знайте основные права человека

Самое важное правило, когда вы имеете дело с психологически манипулирующим человеком – это знать свои права и распознавать, когда они нарушаются. Пока вы не причиняете вреда другим, у вас есть право постоять за себя. Конечно, в нашем обществе полно людей, которые не уважают эти права. Но у вас есть сила и моральный авторитет, чтобы заявить, что вы, а не манипулятор, отвечаете за вашу жизнь.

Держите дистанцию

Один из способов обнаружить манипулятора – это посмотреть лицемерный ли человек. Психологические манипуляторы обычно обитают в крайностях, будучи очень вежливыми с одним человеком и грубыми с другим, совершенно беспомощными в один момент и яростно агрессивными в следующий. Когда вы наблюдаете подобное от человека на регулярной основе, соблюдайте огромную дистанцию ​​и избегайте общения, если вам это абсолютно не нужно. 

Избегайте персонализации и самообвинения

Поскольку задача манипулятора состоит в том, чтобы искать и эксплуатировать ваши слабые стороны, понятно, что вы можете чувствовать себя неадекватным или даже обвинять себя в том, что не удовлетворили манипулятора. В этих ситуациях важно помнить, что вы не проблема, вас просто заставляют чувствовать себя плохо, чтобы вы с большей вероятностью отказались от своей власти и прав. Рассмотрите ваши отношения с манипулятором и задайте следующие вопросы:

Ко мне относятся с искренним уважением?

Насколько разумны ожидания и требования этого человека?

В конечном счете, чувствую ли я себя хорошо?

Используйте время для вашего преимущества

В дополнение к необоснованным запросам, манипулятор часто будет также ожидать ответа от вас, чтобы максимизировать свое давление и контролировать вас в ситуации. В эти моменты, вместо того, чтобы сразу отвечать на запрос манипулятора, подумайте о том, чтобы использовать время в своих интересах и дистанцироваться от его или её непосредственного влияния. Вы можете руководить ситуацией, просто сказав: «Я подумаю об этом.» Потратьте время, чтобы оценить плюсы и минусы ситуации, и подумайте, хотите ли вы договориться о более справедливом соглашении, или вам лучше сказать «нет», что приводит нас к следующему пункту.

Говорите «нет»

Быть способным сказать «нет» дипломатично, но твердо – значит практиковать искусство общения. Правильно сформулированный отказ позволяет вам стоять на своем, сохраняя работоспособные отношения. Помните, что ваши основные права человека включают право устанавливать свои собственные приоритеты, говорить «нет» без чувства вины и выбирать свою счастливую и здоровую жизнь.

Не бойтесь агрессора

Самое важное, что нужно помнить о агрессорах, это то, что они выбирают тех, кого они считают слабыми, поэтому, пока вы остаетесь пассивными и уступчивыми, вы становитесь целью. Но зачастую агрессоры тоже трусы внутри. Когда Вы начинаете демонстрировать свое недовольство и отстаиваете свои права, агрессор часто отступает. 

Не бойтесь отстаивать свои желания и счастье, ведь абсолютно все в ваших руках.

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх